YourHappyProject Teil 9

Dankbarkeit Sei dankbar für das, was Du hast und Du wirst mehr davon haben. Oprah Winfrey Dankbarkeit ist kein Wundermittel und dennoch kann es dazu beitragen, dass Du glücklicher bist! Studien belegen, dass konsequent dankbare Menschen nicht nur glücklicher sind, sondern auch weitaus zufriedener mit ihrem Leben. Research von  Michael McCullough, Robert Emmons und Sonja…

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Manchmal müssen wir ein wenig länger warten als gedacht. Auf die Bahn am Morgen, an der Kasse im Supermarkt, auf die große Liebe oder auf den Techniker für den Internetanschluss. Sieh diese Zeit nicht als verlorene Zeit, sondern als Geschenk. Als Zeit, die du ganz für dich nutzen kannst, auch wenn es nur 5x tiefes Ein- und Ausatmen an der vollen Supermarktkasse bedeutet.

YourHappyProject Teil 7

Die Macht der Gewohnheit Zum Thema Gewohnheiten hat Gretchen Rubin den Four Tendencies Test entwickelt, der Menschen in 4 Kategorien einteilt: Der Verteidiger (Upholder)…reagiert gleichermaßen auf innere und äußere Erwartungen. Der Hinterfrager (Questioner)…hinterfragt alle Erwartungen und wird diese nur erfüllen, wenn er dies als gerechtfertigt ansieht. Der sich verpflichtet Fühlende (Obliger)…reagiert bereitwillig auf äußere Erwartungen,…

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YourHappyProject Teil 6

Zeit schaffen Was meinst Du, wie viel Zeit Du täglich mit Serien oder online, z.B. auf sozialen Netzwerken verbringst?Notiere für die nächste Woche stündlich, wie oft Du auf Dein Smartphone schaust, in sozialen Netzwerken unterwegs bist oder Dich von Serien berieseln lässt.Verstehe mich nicht falsch! Online sein und Serien gucken hat ja auch seine Daseinsberechtigung…

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The most beautiful thing in the world is someone living to their fullest potential.

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