YourHappyProject Teil 12

Deine Werte

Du definierst Deine Werte nicht, sondern Du entdeckst sie. Du suchst Dir Deine Werte auch nicht aus. Stattdessen werden sie sich im Laufe unserer Lebenszeit einfach ergeben.

Aufgabe 1

Schreibe Dir die Werte auf, die Dir am meisten entsprechen, ganz egal wie viele das zu Beginn sein mögen. Und denk daran, dass es kein richtig oder falsch gibt, wenn es um Deine Werte geht – es geht nur darum wer Du bist!

1. Abenteuer
2. Akzeptanz
3. Anerkennung
4. Anmut
5. Anpassungsfähigkeit
6. Aufmerksamkeit
7. Aufrichtigkeit
8. Ausdauer
9. Ausdrucksstärke
10. Balance
11. Bedeutung
12. Befriedigung
13. Begeisterung
14. Beherrschung
15. Beitrag
16. Bekanntsein
17. Bescheidenheit
18. Bewusstsein
19. Beziehung
20. Bildung
21. Dankbarkeit
22. Durchsetzungsvermögen
23. Echtheit
24. Ehre
25. Ehrgeiz
26. Ehrlichkeit
27. Einfallsreichtum
28. Eigenständigkeit Einfachheit Einsatzbereitschaft
29. Einsicht
30. Einzigartigkeit
31. Empathie
32. Energie
33. Engagement
34. Entdeckung
35. Entschlossenheit Entwicklung
36. Erfahrung
37. Erfolg
38. Erforschung ergebnisorientiert
39. Erholung
40. Ethik
41. Fähigkeit
42. Fairness
43. Familie
44. Fantasie
45. Flexibilität
46. fokussiert
47. Freiheit
48. Freizeit
49. Freude
50. Freundschaft
51. Friede
52. Führung
53. furchtlos
54. Geborgenheit
55. Geduld
56. geerdet
57. gefühlvoll
58. Gelassenheit
59. Gemeinschaft
60. Gemütlichkeit
61. Genauigkeit
62. genial
63. Geradlinigkeit Gerechtigkeit
64. Gesundheit
65. Gewinner
66. Glaubwürdigkeit
67. Gleichheit
68. Glück
69. Großzügigkeit
70. Güte
71. Gutherzigkeit
72. Harmonie
73. Hartnäckigkeit
74. Herausforderung
75. Hilfsbereitschaft
76. Hingabe
77. Höflichkeit
78. Hoffnung
79. Humor
80. Idealismus
81. Individualität
82. Innovation
83. Inspiration
84. Integrität
85. Intelligenz
86. Intuition
87. Kameradschaft
88. Können
89. Kollaboration
90. Komfort
91. Kommunikation
92. Kompetenz
93. Konsistenz
94. Kontrolle
95. Kraft
96. Kreativität
97. Leben
98. Leichtigkeit
99. Leidenschaft
100. Leistung
101. Liebe
102. Logik
103. Loyalität
104. Macht
105. Mitgefühl
106. Motivation
107. Mühelosigkeit
108. Mut
109. Nachhaltigkeit
110. Nächstenliebe
111. Neugier
112. Offenheit
113. Optimismus
114. Ordnung
115. Organisation
116. Originalität
117. Partnerschaft
118. Potential
119. Präsenz
120. Produktivität
121. Pünktlichkeit
122. Qualität
123. Reife
124. reflektiert
125. Reichtum
126. Respekt
127. Risiko
128. Romantik
129. Rücksichtnahme
130. Ruhe
131. Sanftmut
132. Sauberkeit
133. Scharfsinn
134. Schönheit Selbstbewusstsein Selbstlosigkeit
135. Selbstsicherheit
136. sensibel
137. Service
138. Sicherheit
139. Sieg
140. Sinn
141. Spaß
142. Spielfreude
143. Spiritualität
144. Spontanität
145. Stabilität
146. Stärke
147. Status
148. Stellenwert
149. Stille
150. Struktur
151. Taktgefühl
152. Talent
153. Tapferkeit
154. Teamwork
155. Teilen
156. Teilnahme
157. Toleranz
158. Transparenz
159. Überzeugung Unabhängigkeit Unterstützung
160. Verantwortung
161. Verbesserung
162. Verbindung
163. Verbundenheit
164. Vergebung
165. Vergnügen
166. Vernunft
167. Verständnis
168. Vertrauen
169. Vertrauenswürdigkeit
170. Vision
171. Vitalität
172. Vorsicht
173. Wachstum
174. Wahrheit
175. Wahrnehmung
176. Weisheit
177. Weitblick
178. Wissen
179. Wohlstand
180. Wohltätigkeit
181. Würde
182. Wunder
183. Zuhören
184. Zufriedenheit
185. Zurückgezogenheit Zurückhaltung
186. Zusammenarbeit
187. Zusammenhalt

Diese Liste ist mit Sicherheit nicht vollständig. Daher bitte ich Dich darum, weitere Werte, die Du nicht in der Liste findest, jedoch zum Ausdruck bringen, wer Du bist, in Deine eigene Liste mit aufzunehmen.

Solltest Du weiterhin Probleme haben Deine Werte für Dich zu definieren, so kannst Du Dir die folgenden Fragen stellen:

• Denke an einen besonderen Moment in Deinem Leben, eine Situation, die heraussticht. Was ist passiert? Und mit welchen Werten kannst Du den Moment beschreiben?
• Nun denke bitte an einen Moment, der Dich verärgert, frustriert oder traurig gemacht hat. Wie hast Du Dich gefühlt? Wenn Du diese Gefühle nun umkehrst, welche Werte wurden in der Situation aus Deiner Sicht unterdrückt?
• Was ist Dir in Deinem Leben am wichtigsten, das über die grundlegenden, menschlichen Bedürfnisse hinausgeht? Was musst Du in einem erfüllten Leben haben? Was sind die Werte, die dazu passen?

Aufgabe 2

Nun nimmst Du Dir Deine ganze Liste an Wörtern vor und versuchst diese in Kategorien einzuordnen, die auf bestimmten Themenbereichen aufbauen.

Werte, wie z.B Verantwortungsbewusstsein, Pünktlichkeit und Ordnung können in eine Kategorie genommen werden. Genauso wie die Werte Verbindung, Zugehörigkeit und Intimität.

Aufgabe 3

Nun markiere in jeder Deiner Gruppen das zentrale Thema mit einem Deiner Werte.

Wenn Du eine Gruppe an Werten mit Ehrlichkeit, Transparenz, Integrität, Offenheit, Wahrheit und Direktheit hast, dann wähle den Wert aus, der für Dich am besten diese Gruppe repräsentiert.

Aufgabe 4

Die Festlegung Deiner wichtigsten Werte.

Dies ist eventuell der schwierigste Teil dieser Übung, da Du wahrscheinlich eine recht große Liste an Werten hast. Wir müssen jedoch zum Kern der Sache kommen. Hier sind einige Fragen, die Dir dabei helfen:

• Welche Werte sind in Deinem Leben unbedingt erforderlich? 
• Welche dieser Werte repräsentieren am besten wer Du bist? 
• Welche dieser Werte unterstützt Dich am besten der Mensch zu sein, der Du bist?

Natürlich ist die Anzahl an zentralen Werten von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Die richtige Anzahl liegt aber irgendwo zwischen 5 und 10 Kern-Werten. Mit weniger als 5 Werten wirst Du nicht in der Lage sein Deine einzigartigen Facetten einzufangen. Mehr als 10 und Du vergisst sie leicht und kannst sie nicht für Dich nutzen.

Schreibe Dir Deine Liste an Werten auf.

Aufgabe 5

Nun, da Du Deine wichtigsten Werte bestimmt hast, geht es darum sie in die richtige Reihenfolge zu bringen. Es kann sein, dass Du dafür mehrere Anläufe brauchst. Lass Deine Liste an Werten nach der ersten Runde über Nacht ruhen und komme am nächsten Tag nochmals darauf zurück. Wie fühlt es sich nach einer Nacht an? Ordne nochmals!

Nehmen wir mal an Du möchtest 3 Werte, Liebe, Dankbarkeit und Familie in die richtige Reihenfolge bringen. Du fängst mit einem Wort an; wir nehmen Liebe. Ist Dir Liebe wichtiger als Dankbarkeit? Ist Dir Liebe wichtiger als Familie? Und so machst Du es mit jedem Wert, bis Du eine klare Liste hast! Schreibe Dir Deine Werte in der finalen Reihenfolge auf.

Aufgabe 6

Deine Werte aussagekräftiger gestalten.

Du kannst den Sinn Deiner Werte besser artikulieren, wenn Du daraus ein Statement machst.. Zudem gibt Dir ein Statement die Möglichkeit Deine Werte nicht nur emotionaler zu gestalten, sondern auch einprägsamer. Hier sind einige Tipps für Dich:

• Nutze inspirierende Worte und Vokabular.
• Suche Dir Wörter heraus, die Emotionen hervorrufen.
• Binde Deinen Stärken mit ein.
• In Deinen Statements kannst Du Wörter der Gruppe verwenden, die es nicht in Deine Kernwerte geschafft haben.
• Wenn Du magst, dann suche online in sozialen Netzwerken nach inspirierenden Zitaten und Statements, die zu Deinen Werten passen.

Jetzt legst Du die Werteübung für eine Woche zur Seite und dann schaust noch einmal drüber wenn eine Woche vergangen ist.

Aufgabe 7

Beantworte die folgenden Fragen nach einer Woche:

1. Wie fühlst Du Dich mit Deinen Werten? 
2. Glaubst Du sie spiegeln wieder wer Du als Mensch bist? 
3. Fühlen sich die Werte an wie Deine eigenen oder die einer anderen Person? 
4. Passt die Reihenfolge Deiner Werte immer noch? 
5. Nichts ist endgültig! Nimm auch jetzt noch Veränderungen vor! Und wundere Dich nicht, wenn sich die Werte auch jedes Jahr ein wenig ändern. Das ist ganz normal!

Aufgabe 8

Es kann gut sein, dass sich Deine persönlichen von Deinen beruflichen Werten unterscheiden. In dem Fall ermutige ich Dich dazu diese Übung nochmals zu machen, so dass Du beide Bereiche aufgearbeitet hast. Natürlich kann es dabei Überschneidungen geben oder Du findest heraus, dass sie komplett gleich sind. Egal was dabei rauskommt, es ist besser es einfach mal zu überprüfen!

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