Wie Du auf Dich acht gibst Manchmal merken wir selbst nicht mehr wenn wir genug getan haben und wann es an der Zeit ist mal wieder ein wenig langsamer zu machen. Wie sieht für Dich genug aus? Wenn Du darüber nachdenkst, was Dir gut tut, wenn Deine Energie-Batterien leer sind, was ist das? Deine Ja…

Die Macht der Gewohnheit Zum Thema Gewohnheiten hat Gretchen Rubin den Four Tendencies Test entwickelt, der Menschen in 4 Kategorien einteilt: Der Verteidiger (Upholder)…reagiert gleichermaßen auf innere und äußere Erwartungen. Der Hinterfrager (Questioner)…hinterfragt alle Erwartungen und wird diese nur erfüllen, wenn er dies als gerechtfertigt ansieht. Der sich verpflichtet Fühlende (Obliger)…reagiert bereitwillig auf äußere Erwartungen,…

Zeit schaffen Was meinst Du, wie viel Zeit Du täglich mit Serien oder online, z.B. auf sozialen Netzwerken verbringst?Notiere für die nächste Woche stündlich, wie oft Du auf Dein Smartphone schaust, in sozialen Netzwerken unterwegs bist oder Dich von Serien berieseln lässt.Verstehe mich nicht falsch! Online sein und Serien gucken hat ja auch seine Daseinsberechtigung…

Schritt 2: Happiness in kleinen Schritten In diesem Schritt geht es um Themen wie das Loslassen und Zeit für Dein glückliches Leben zu schaffen; wie Du selbst besser auf Dich achtest, mitfühlender mit Dir selbst und anderen umgehst und den Happiness Klassiker Dankbarkeit. Diese ersten kleinen Schritte sollen Dich dabei unterstützen, kurzfristig positive Veränderungen in…

Du, Dein Leben und Deine Karriere Wenn Du 3 Wünsche bei einer Fee frei hättest, was würdest Du Dir wünschen? Schreibe Deine größten, unerreichbarsten und geheimsten Wünsche auf, ganz ohne Wertung! Wenn Du über ein glückliches Leben nachdenkst, wie sieht so ein Tag für Dich aus? Was machst Du? Wie füllst Du Deine Zeit? Schreibe…

Deine Grundstimmung Du bewertest als nächstes Deine Grundstimmung in den folgenden Lebensbereichen: Familie, Freunde Liebe/Partner Deine Umgebung, Freizeit + Erholung/Zeit für Dich Deine persönliche Weiterentwicklung (beruflicher Natur, oder auch privater, wie z.B. Klavierspielen lernen oder eine neue Sprache) Karriere Geld Gibt es aus Deiner Sicht noch einen wichtigen Lebensbereich, oder Lebensbereiche, die Du ergänzen möchtest?…

Deine Erwartungen und was Dich aktuell glücklich macht Deine Erwartungen an Dein Happy Projekt Notiere das heutige Datum. Was erhoffst Du Dir von Deinem Happy Projekt? Was möchtest Du in Deinem Leben verändern? Wo möchtest Du in 6-12 Monaten stehen? Was ist Dir in Deinem Leben aktuell wichtig? Was fehlt Dir noch, um ein glückliches…