YourHappyProject Teil 13

Deine Happiness Regeln Nun hast Du Dich mit Deinen Stärken und Deinen Werten beschäftigt und vielleicht auch online die weiteren Persönlichkeitstests gemacht und so einiges über Dich erfahren. All das Gelernte und was Dich als Menschen ausmacht, wollen wir nun in Deinen Happiness Regeln zusammenfassen. Dies können zum einen die Zusammenfassungen Deiner Werte sein, aber…

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YourHappyProject Teil 11

Deine Stärken Du erarbeitest Deine Stärken in 3 Schritten: Deine eigene Sicht auf Deine Stärken Was Dein Umfeld als Deine Stärken sieht Die Persönlichkeits-Tests 1 Zunächst einmal darfst Du hier Deine eigenen Stärken zusammentragen, die Du aus Deiner Sicht hast. In was bist Du außerordentlich talentiert? Was fällt Dir leicht? Wofür wirst Du regelmäßig gelobt? Was…

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YourHappyProject Teil 10

Schritt 3: Deine Happiness Formel In diesem Schritt geht es komplett um Dich und wer Du als Mensch bist. Deine Happiness Formel ist quasi Teil Deiner DNA, beruhend auf Deinen Stärken, Deinen Werten und Deiner einzigartigen Persönlichkeit.  Deine Stärken sind die Dinge, die Dir liegen. Deine Talente, Dinge, die Du gerne tust. In der Regel…

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YourHappyProject Teil 9

Dankbarkeit Sei dankbar für das, was Du hast und Du wirst mehr davon haben. Oprah Winfrey Dankbarkeit ist kein Wundermittel und dennoch kann es dazu beitragen, dass Du glücklicher bist! Studien belegen, dass konsequent dankbare Menschen nicht nur glücklicher sind, sondern auch weitaus zufriedener mit ihrem Leben. Research von  Michael McCullough, Robert Emmons und Sonja…

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YourHappyProject Teil 7

Die Macht der Gewohnheit Zum Thema Gewohnheiten hat Gretchen Rubin den Four Tendencies Test entwickelt, der Menschen in 4 Kategorien einteilt: Der Verteidiger (Upholder)…reagiert gleichermaßen auf innere und äußere Erwartungen. Der Hinterfrager (Questioner)…hinterfragt alle Erwartungen und wird diese nur erfüllen, wenn er dies als gerechtfertigt ansieht. Der sich verpflichtet Fühlende (Obliger)…reagiert bereitwillig auf äußere Erwartungen,…

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YourHappyProject Teil 6

Zeit schaffen Was meinst Du, wie viel Zeit Du täglich mit Serien oder online, z.B. auf sozialen Netzwerken verbringst?Notiere für die nächste Woche stündlich, wie oft Du auf Dein Smartphone schaust, in sozialen Netzwerken unterwegs bist oder Dich von Serien berieseln lässt.Verstehe mich nicht falsch! Online sein und Serien gucken hat ja auch seine Daseinsberechtigung…

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YourHappyProject Teil 5

Schritt 2: Happiness in kleinen Schritten In diesem Schritt geht es um Themen wie das Loslassen und Zeit für Dein glückliches Leben zu schaffen; wie Du selbst besser auf Dich achtest, mitfühlender mit Dir selbst und anderen umgehst und den Happiness Klassiker Dankbarkeit. Diese ersten kleinen Schritte sollen Dich dabei unterstützen, kurzfristig positive Veränderungen in…

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