Happiness = 50% Gene + 10% Lebensumstände + 40% alltägliche Aktivitäten

Sonja Lyubomirsky

5 Tipps, glücklicher mit Kritik umzugehen:

  1. Hör wirklich zu und versuche das, was gesagt wird, erst einmal ohne Wertung aufzunehmen.
  2. Versuche nicht gleich defensiv zu reagieren. Je nachdem wie es für dich am besten ist, nimm dir z.B. eine Nacht Zeit, um über das Gesagte nachzudenken und dann am nächsten Tag mit ein wenig Abstand zu reagieren.
  3. Stehe zu deinen Fehlern, nicht nur dir selbst gegenüber, aber auch der Person gegenüber, die sich die Mühe gemacht hat mir dir darüber zu sprechen.
  4. Versuche das Positive im Scheitern zu sehen. Wir lernen dabei und scheitern tun wir alle mal!
  5. Und zuletzt wählst du welche Kritik du annimmst und welche du lieber ignorierst.

Die unerwarteten Wege sind meistens die schönsten.

If you know your ‚why‘ the ‚how‘ has a way of working itself out.

Lisa Messenger

YourHappyProject Teil 22

Danke – und bleib dran! Ich habe nun einige Jahre damit verbracht, diesen Schritt-für-Schritt Guide in ein glücklicheres Leben zu gestalten und immer wieder zu optimieren. Der Prozess der Gestaltung hat mir große Freude gemacht, auch wenn er nicht immer einfach war! So hoffe ich, dass er Dir geholfen hat, Deine Happiness in den Fokus…

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YourHappyProject Teil 21

Dein neues Jahr Das neue Jahr ist Deine Möglichkeit nochmals von vorne anzufangen, neue Projekte zu starten und Deinen Träumen nachzugehen. Das neue Jahr wird ein komplett neues Kapitel des Buches Deines Lebens mit unbeschriebenen Seiten und der Möglichkeit damit zu machen was auch immer Du möchtest! Auf was freust Du Dich im neuen Jahr…

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Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn’t do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.

Mark Twain

YourHappyProject Teil 20

Ich mache jedes Jahr einen Jahresrückblick und nehme mir dafür normalerweise einen ganzen Tag ¨zwischen den Jahren¨ (die Zeit zwischen Weihnachten und Neuujahr, meist der 27. oder 29. Dezember). Diesen einen Tag nutze ich dafür das letzte Jahr Revue passieren zu lassen und mein neues Jahr zu planen. Dein letztes Jahr im Rückblick Notiere Dir…

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YourHappyProject Teil 19

Deine monatlichen Rückblicke Im diesem Teil Deines Happy Projekts hältst Du jeden Monat ein paar Gedanken fest und reflektierst darüber, was Du geschafft hast, oder auch nicht (was immer mal wieder passieren kann und nicht weiter schlimm ist!). Der Rückblick Wie sieht Deine Grundstimmung im Vergleich zum letzten Monat aus? Möchtest Du auf Basis Deines…

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