Manchmal müssen wir ein wenig länger warten als gedacht. Auf die Bahn am Morgen, an der Kasse im Supermarkt, auf die große Liebe oder auf den Techniker für den Internetanschluss. Sieh diese Zeit nicht als verlorene Zeit, sondern als Geschenk. Als Zeit, die du ganz für dich nutzen kannst, auch wenn es nur 5x tiefes Ein- und Ausatmen an der vollen Supermarktkasse bedeutet.

YourHappyProject Teil 7

Die Macht der Gewohnheit Zum Thema Gewohnheiten hat Gretchen Rubin den Four Tendencies Test entwickelt, der Menschen in 4 Kategorien einteilt: Der Verteidiger (Upholder)…reagiert gleichermaßen auf innere und äußere Erwartungen. Der Hinterfrager (Questioner)…hinterfragt alle Erwartungen und wird diese nur erfüllen, wenn er dies als gerechtfertigt ansieht. Der sich verpflichtet Fühlende (Obliger)…reagiert bereitwillig auf äußere Erwartungen,…

Weiterlesen

YourHappyProject Teil 6

Zeit schaffen Was meinst Du, wie viel Zeit Du täglich mit Serien oder online, z.B. auf sozialen Netzwerken verbringst?Notiere für die nächste Woche stündlich, wie oft Du auf Dein Smartphone schaust, in sozialen Netzwerken unterwegs bist oder Dich von Serien berieseln lässt.Verstehe mich nicht falsch! Online sein und Serien gucken hat ja auch seine Daseinsberechtigung…

Weiterlesen

The most beautiful thing in the world is someone living to their fullest potential.

Unknown Author

YourHappyProject Teil 5

Schritt 2: Happiness in kleinen Schritten In diesem Schritt geht es um Themen wie das Loslassen und Zeit für Dein glückliches Leben zu schaffen; wie Du selbst besser auf Dich achtest, mitfühlender mit Dir selbst und anderen umgehst und den Happiness Klassiker Dankbarkeit. Diese ersten kleinen Schritte sollen Dich dabei unterstützen, kurzfristig positive Veränderungen in…

Weiterlesen

YourHappyProject Teil 4

Du, Dein Leben und Deine Karriere Wenn Du 3 Wünsche bei einer Fee frei hättest, was würdest Du Dir wünschen? Schreibe Deine größten, unerreichbarsten und geheimsten Wünsche auf, ganz ohne Wertung! Wenn Du über ein glückliches Leben nachdenkst, wie sieht so ein Tag für Dich aus? Was machst Du? Wie füllst Du Deine Zeit? Schreibe…

Weiterlesen

YourHappyProject Teil 3

Deine Grundstimmung Du bewertest als nächstes Deine Grundstimmung in den folgenden Lebensbereichen: Familie, Freunde Liebe/Partner Deine Umgebung, Freizeit + Erholung/Zeit für Dich Deine persönliche Weiterentwicklung (beruflicher Natur, oder auch privater, wie z.B. Klavierspielen lernen oder eine neue Sprache) Karriere Geld Gibt es aus Deiner Sicht noch einen wichtigen Lebensbereich, oder Lebensbereiche, die Du ergänzen möchtest?…

Weiterlesen